Bị nám da nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Rate this post
Posted by:quynhnhu Posted on:Th10 18,2017

Nám da xảy ra do sự tăng tiết quá mức sắc tố mêlamin có trong da làm cho da mặt xuất hiện các đốm nhỏ li ti màu nâu vàng hoặc nâu đen. Tình trạng xảy ra nám da do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Vậy bị nám da nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Bị nám da nên ăn gì ?

Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C

Bị nám da nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Vitamin C có trong các loại trái cây như cam, quýt, ổi, táo, cà chua… không chỉ giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng mà còn làm sáng da, đánh mờ các vết nám rất hiệu quả.  Vì vậy mỗi ngày người bị nám da nên bổ sung các thực phẩm trên để đẩy nhanh quá trình chữa trị nám da, mang lại một làn da trắng sáng mịn màng.

Ăn các thực phẩm chứa Selen

Selen là một khoáng chất vi lượng thiết yếu cho cơ thể có tác dụng ngăn chặn những rối loạn về chuyển hóa, làm chậm quá trình lão hóa da, đánh bay các vết nám và nuôi dưỡng làn da săn chắc và khỏe khoắn.

Bị nám da nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Selen thường có nhiều trong các thực phẩm: cá, tôm, cua, sò biển, trứng, hành tây, măng, nấm…. ăn nhiều các thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành nám da hiệu quả hơn.

Bổ sung vitamin E để chữa nám da

Người bị nám da nên bổ sung cho cơ thể hàm lượng vitamin E thiết yếu bằng cách ăn các thức ăn sau: mầm lúa mì, bột ngủ cốc, dầu lạc, dầu vừng, các loại đậu và rau xanh…

Bi-nam-da-nen-an-gi-va-khong-nen-an-gi.2

Sở dĩ người bị nám da nên bổ sung vào khẩu phần ăn lượng vitamin E bởi vitamin E chứa rất hàm lượng lớn các dưỡng chất có lợi cho da, giúp da mặt trở nên trắng sáng rạng ngời, mịn màng và không còn vết nám.

Ngoài ra khi bị nám da nên uống các loại nước ép từ dưa chuột, cam, táo, nước ép chanh hoặc sử dụng rau ngót để làm nước ép trị nám cũng có kết quả rất tốt.

Bạn đọc cần quan tâm: Top 5 cách trị nám da mặt tại nhà hiệu quả nhất

Bị nám da không nên ăn gì ?

Các loại thịt đỏ

Bị nám da nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Tuy chất lượng dinh dưỡng trong các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt ngựa… mang lại cho cơ thể là rất lớn, tuy nhiên lượng protein cao trong các loại thịt này là tác nhân gây nguy cơ khiến tình trạng nám da mặt trở nên nặng hơn. Chính vì vậy trong quá trình bị nám da người bệnh nên kiêng cữ các thực phẩm chế biến từ các loại thịt đỏ.

Rau quả làm tăng tình trạng nám da

Bị nám da nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Các loại rau củ như: cần tây, cà rốt, ngò, bưởi… là những thực phẩm rất được phổ biến nhưng đối với trường hợp người đang bị nám da thì không nên ăn. Vì các chất chứa trong những thực phẩm này có tác dụng làm tăng lượng mêlamin có trong da, không những không trị nám mà còn làm cho nám da trở nên nặng hơn hoặc dễ tái phát lại nếu như đã chữa khỏi trước đó.

Trứng gà

Bi-nam-da-nen-an-gi-va-khong-nen-an-gi.5

Trứng gà được khuyến cáo là không nên sử dụng cho người bị nám da bởi tác dụng làm trắng da của trứng gà vô tình khiến cho da trở nên không đều màu, tại chỗ các vết nám da sẽ trắng hơn so với phần da mặt còn lại khiến cho khuôn mặt bị loang lỗ và mất đi tính thẩm mỹ.

Các loại hải sản

Bị nám da nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Người bị nám da nên tránh ăn các loại hải sản vì ngoài những dinh dưỡng thiết yếu mà hải sản đem lại cho cơ thể, trong thành phần hải sản còn chứa lượng histamin tự do có tác dụng gây dị ứng. Đặc biệt là đối với những người đang có vấn đề về da, việc sử dụng các loại hải sản ở người nám da khiến vùng da bị nám có nguy cơ dị ứng gây ngứa ngáy, khó chịu và làm phức tạp hơn cho quá trình điều trị.

Mẹo trị dứt điểm nám da từ thiên nhiên

Bên cạnh chú trọng về thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn thì người bị nám da nên áp dụng các mẹo trị dứt điểm nám da đơn giản từ nguyên liệu thiên nhiên vô cùng dễ kiếm dưới đây:

Cách trị nám da bằng là trầu không

Điều đặc biệt trong lá trầu không mà chúng ta nên biết là lá trầu không chứa hàm lượng các chất vô cùng quan trọng có tác dụng ngăn chặn quá trình hình thành sắc tố mêlamin trong da, giúp da loại trừ các vết nám hiệu quả. Không dừng lại ở thế, bên trong mỗi lá trầu không đều có chứa các loại chất khoáng, vitamin có lợi cho da giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, mang lại cho bạn một làn da đẹp như mong ước.

Bị nám da nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Công thức trị nám này rất đơn giản là dùng khoảng 1 nám lá trầu tươi, đem rửa sạch rồi xay nhuyễn. Sau đó đắp trực tiếp bã trầu lên mặt, nhất là vùng da bị nám. Giữ nguyên và thư giãn trong vòng 15 phút rồi rửa lại mặt với nước sạch. Hãy kiên trì thực hiện theo công thức này, bạn sẽ hoàn toàn bị bất ngờ bởi công dụng trị nám hiệu quả mà lá trầu không mang lại.

Trị dứt điểm nám da với cà chua

Cà chua là thực phẩm hữu hiệu cho người bị nám da, trong thành phần của quả cà chua có chứa nhiều vitamin C,các chất khoáng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, thúc đẩy sự sản sinh collagen và xóa mờ vết nám hiệu quả. Không chỉ sử dụng làm thực phẩm cho bữa ăn của người bị nám da, cà chua còn là nguyên liệu để tạo thành một loại mặt nạ trị nám vô cùng hữu hiệu.

Bị nám da nên ăn gì và không nên ăn gì ?

Cách làm mặt nạ trị nám bằng cà chua dễ dàng như sau: Chỉ cần cạo lấy phần phía bên trong của quả cà chua sau đó trộn với một ít mật ong nguyên chất để tạo thành hỗn hợp. Thoa hỗn hợp này lên mặt kết hợp với massage nhẹ nhàng cho hỗn hợp thấm qua da tốt hơn. Giữ nguyên chừng 15 – 20 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm.

♣ Lưu ý: Bên cạnh việc chú trọng đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày và áp dụng các công thức trị nám hiệu quả thì người bị nám da nên thay đổi để có chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Tránh những áp lực căng thẳng từ cuộc sống làm cho tình trạng nám da trở nên phức tạp và khó điều trị hơn. Ngoài ra nên vệ sinh và bảo vệ da cẩn thận, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân gây hại cho da. Giúp đánh bay nhanh chóng các vết nám da khó ưa, mang lại một làn da hoàn toàn mịn màng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Bạn có thể tham khảo thêm:


Bài viết liên quan

nguyen hoanh

No description.Please update your profile.

LEAVE A REPLY